Bỏ qua những thói quen trước khi đi ngủsuốt>
Hầu hết dã man người cần có thì kì xuể thơ giãn trước khi đi ngủ, và trẻ lọt lòng cũng cầm. Một thói quen trước khi đi ngủ sẽ không chỉ giúp bé thơ giãn trước khi xuể xuể trong suốt cũi mà còn xuể xem như là sự liên kết nhẵn cho hết bầm và bé.
"Làm đơn thói quen trước khi đi ngủ là đơn chiến thuật giúp bé chóng chóng đi vào giấc ngủ và sâu hơn" Megan Faure, tác làm bộ làm tịch hạng The BabySense mở mí.
1 bây giờ trước khi đi ngủ bầm có dạng thực hành đơn mạng thói quen như: trò chuyện, hát ru hay tắm cho bé kè nác siêu cũng là đơn làm bộ làm tịchi pháp đặt. Khi chộ bé có dấu tiệm buồn ngủ, bạn cần xuể bé lên giường hay vào cũi xuể bé xuể yên yên tĩnh chìm vào giấc ngủ.
Bỏ qua các dấu tiệm buồn ngủsuốt>
Trẻ lọt lòng và trẻ mới xếp đi thơờng “phát ra” tín tiệm cho chộ chúng mỏi mệt và cần phải đi ngủ. Một trong suốt mạng những dấu tiệm đó bao gồm dụi mắt, ngáp, các hoạt cồn chậm lại, rên ri rỉ hay hét to và chết hứng thú thú nhởi cùng bầm hay đồ nhởi.
Cần nhận mặt những dấu tiệm buồn ngủ hạng bé bừa chính xác. Ảnh minh họa
"Nếu bạn bỏ lỡ những dấu tiệm buồn ngủ đó thì khi ngủ thân dạng hạng bé không sản sinh xuể ra chồng melatonin làm dịu nặng trong suốt giấc ngủ. Thay vào đó, các tuyến thơợng cật có “đơn cược chạy đua” cortisol, hormone liên quan liêu tới stress, làm bé khó ngủ” Kim West, tác làm bộ làm tịch hạng vấn The Sleep Lady's Good Night cho biết.
Chuyển bé từ bỏ cũi qua giường sớm quásuốt>
"Đây là đơn sai trái kinh điển hạng bác bầm”, Faure nói. "Đừng dời chốn ngủ cho tới khi bé có dạng từ trèo ra khỏi cũi. Việc dời bé qua ngủ giường quá sớm có dạng gây hiểm”.
Trẻ 2 giai đoạn là thì chấm thích phù hợp bầm có dạng cho ngủ giường.
Cho bé ngủ dã man lúc dã man chốnsuốt>
Ngủ trên xe ập, dốt xe ô tô, ngủ trên dốt hay bất kì đơn chốn nào đó bầm một thể không phải là đơn làm bộ làm tịchi pháp đặt cho con. Ánh sáng khiến cho đứa trẻ thực thụ không có đơn giấc ngủ sâu.
Để bé có đơn giấc ngủ ngon lành, bầm nên cho bé ngủ ở đơn khu vực thân thuộc mà bé đều có dạng ngủ xuể buổi trưa và ban đêm.
Chưa tạo cho con đơn lịch ngủ khăng khăngsuốt>
Tính nhất quán là chìa khóa đối xử cùng trẻ bé, đặc biệt là giấc ngủ. Chúng cần có bây giờ đi ngủ phù hợp lý xuể điều chỉnh chu kỳ ngủ ngày đêm. Từ đó khiến con tim và ti tỉ óc hếtm chộ an toàn mới đi vào giấc ngủ đc.
Tiến sẽ Meltzer cùng ý ý kiến rằng lịch trình giấc ngủ là rất quan liêu yếu xuể thiết lập giấc ngủ. Lịch trình bay giấc ngủ sẽ khiến bé buồn ngủ vào đơn khuông bây giờ khăng khăng. Nếu lịch trình liên thô lỗ bị đổi cầm thì giấc ngủ hạng chúng cũng bị đổi cầm, từ bỏ đó ngày càng khiến bé khó ngủ hơn.
Cần đem ra đơn lịch trình ngủ phù phù hợp cho bé. Ảnh minh họa
Tuy nhiên cũng cần có sự lẻ hoạt, đơn mạng bé ngủ trưa giàu mà cũng có bé ngủ trưa ít. Chính vì cầm, bầm cần theo dõi sát giấc ngủ hạng con, những dấu tiệm đòi ngủ hạng bé xuể đem ra lịch trình giấc ngủ chính xác nhất.
Cho bé thức khuyasuốt>
Đó là sai trái vì hồ hết phải thức khuya bé chỉ thêm mỏi mệt vào sáng hôm sau. Thay vào đó, hãy cho con ngủ đúng bây giờ xuể bảo đảm bé xuể ngủ 10-11 tiếng mỗi một đêm.
Và phải bé thức dậy trước 6h sáng có nghĩa là bé đã đi ngủ quá chậm. Vì cầm, hãy cho bé đi ngủ sớm hơn 30 phút tới 1 tiếng vào tối hôm trước nhé.
Bắt con đi ngủ khi bé lỡ khócsuốt>
Khi bé khóc vào ban đêm, tâm lý các bậc bác bầm thơờng ăn năn thúc làm dã man việc như cho ăn chóng, cầm tã, ẵm lao bé lên xuể chóng chóng ru con ngủ. Tuy nhiên, những việc làm đó càng khiến giấc ngủ ngày nay và những giấc ngủ sau đó hạng bé tang nên khó khăn hơn.
Thay vào đó, khi bé khóc hay cho bé đơn chừng thì kì thơ giãn rồi mới bắt đầu từ bỏ từ bỏ chìm vào giấc ngủ. Khi đã quá thân thuộc, bé sẽ chóng chóng chìm vào giấc ngủ mà không cần bất kì tác cồn nào từ bỏ bầm.
(Theo VietNamNet)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét