Nhiều người mắc bệnh đau thắt lưng, bệnh xuất tinh sớm thoát vị đĩa đệm… vì chưng ngồi, đứng, nằm… không đúng tư thế.
Một buổi sáng thức dậy bỗng dưng thấy đau vùng dây lưng mặc dù tối hôm trước vẫn bình phẩm thường. Đây là dấu hiệu phổ thông mà nhiều bệnh nhân hay than phiền, thắc mắc với thầy thuốc khi triệu chứng đau vùng dây lưng ngạc nhiên xuất hiện.Lưu ý đứng khom, ngồi xổm, nằm congVới trường hợp đau thắt lưng, thầy thuốc Hồ Thị Đoan Trinh – trưởng khoa điều trị đau, Bệnh viện Cấp cứu Trưng Vương (TP.HCM) – kết luận đích thị phong thái nằm ngủ cong lưng gây ra triệu chứng đau này.Cũng với triệu chứng đau vùng thắt lưng, nhiều nhân viên văn phòng, đàn bà nội trợ đã tìm đến khoa điều động trị đau – Bệnh viện Cấp cứu Trưng Vương để tìm nguyên nhân. Theo bác sĩ Trinh, chính phong thái không đúng khi làm những công việc hằng ngày như: đứng khom người rửa bát, khom lưng lau nhà, thái thịt…đã gây chứng đau dây lưng âm ỉ, kéo dài.Một tư thế gây nhiều bệnh nhưng rất nhiều người mắc phải là ngồi xổm. Tư thế này luôn làm lưng cong, gập gối quá mức, tăng sức ép ổ bụng có trạng thái gây bệnh đau thắt lưng, thoái hóa khớp gối, thậm chí khi tăng sức ép ổ bụng lâu ngày có trạng thái là nguy cơ gây bệnh trĩ.Tránh những động tác đột ngột
Theo bác sĩ Đoan Trinh, làm những động tác mạnh như khiêng nặng, với cao, xoay người, ngồi dậy… đột ngột đều là căn nguyên làm giãn dính dấp chằng trói buộc sống, trượt đốt sống, gây đau dây lưng và có trạng thái nặng hơn là thoát vị đĩa đệm. Một số động tác mạnh, đột ngột thường gặp là khom người dùng đại để khiêng một đánh vật nặng mà đáng ra trước khi khiêng phải ngồi thấp xuống, chỉnh cho lưng thẳng, sau đó mới từ từ nhấc vật nặng lên. Không chỉ khiêng đấu vật nặng mà với cao quá tầm như thắp nhang cũng có trạng thái bị đau lưng. Nên kê một chiếc ghế đủ tầm cao để không phải với. Một tư thế sai nữa rất thường gặp trong đâm ra hoạt hằng ngày là mặc quần trong phong thái khom người đột ngột và với quá mức để kéo quần lên. Tư thế này khiến cột sống bị cong đột ngột, gây đau lưng. Ở không ít người lại xuất hiện triệu chứng đau lưng sau khi đẩy chân chống đứng dựng xe máy hoặc nhấc phía sau xe để chỉnh hướng xe theo ý… Theo bác sĩ Đoan Trinh, bệnh xuất tinh sớm hạn chế làm những động tác này bởi chưng chiếc xe máy nhẹ nhất cũng nặng khoảng 70kg. Bắt cơ thể đột ngột nhấc một trọng lượng nặng như vậy dễ gây đau thắt lưng, thậm chí thoát vị đĩa đệm.Luôn giữ lưng thẳng
Bác sĩ Nguyễn Ảnh Đạt – phó khoa điều trị đau, Bệnh viện Cấp cứu Trưng Vương – nhấn mạnh dù cho làm bất cứ động tác gì cũng cần giữ lưng thẳng và không được với quá tầm.Có những người chỉ để tư thế sai một lần đã gây đau, nhưng có người làm nhiều lần mới đủ tích tụ gây đau. Ban đầu phản ứng đau chỉ là làm phản tương ứng tự vệ, báo động cho người bị đau biết không được làm một việc gì đột ngột. Tuy nhiên, nếu không quan tâm, chỉnh sửa phong thái sai mà tiếp kiến tục làm những động tác này thì triệu chứng đau sẽ luôn lặp lại, gây ra bệnh lý. Tùy vào vị trí tổn thương trong thân thể sẽ xuất hiện triệu chứng đau ở vị trí đó. Ví dụ như tổn thương xót ở cơ sẽ gây đau cơ, tổn xót thương dính dấp chằng sẽ gây giãn dính dáng chằng, trượt đốt sống gây đau kìm giữ sống…Khi có dấu hiệu đau, bác sĩ Ảnh Đạt khuyên người bệnh nên tự điều động chỉnh những tư thế sai của mình, nếu thấy hết đau thì không cần đến bệnh viện. Ngược lại, dầu người bệnh đã chỉnh phong thái nhưng vẫn không hết đau, cần đến bệnh viện để tìm căn nguyên do triệu chứng đau này có trạng thái bởi vì nguyên nhân khác gây thành thử mê hoặc đã trở thành đau mãn tính. Bệnh nhân bị đau kinh niên sẽ không thể điều trị dứt điểm, các thầy thuốc đồng cân có thể giúp bệnh nhân dịp hạn chế đau ở mức tối đa mà không chịu tác dụng phụ của thuốc.
Theo giáo dục sức khỏe
0 nhận xét:
Đăng nhận xét