Nhờ những kiến thức học hỏi được mà chị Bảo Ngọc đã có một thai kỳ hoàn hảo với cân nặng tăng đúng chuẩn, không hề bị đau nhức, mệt mỏi, nặng nề.
Bầu bí đến trung thành ngày đâm ra nở nhưng chị Nguyễn Bảo Ngọc (thành phố Hồ Chí Minh) vẫn rất nhanh nhẹn trong mọi rợ hoạt động hàng ngày và không hề cảm thấy nặng nề. Chị cho biết, hiện tại chị đang mang thai tuần 39 và tăng được trên dưới 11-12kg. Ngay từ những ngày đầu mang bầu, chị đã lên phương kế hoạch kỹ lượng cho việc ăn uống có kiểm rà để tránh bị tăng cân quá nhiều. Ngoài công việc là hết sức diện cho một công ty xây dựng và bất động sản của Úc tại Việt Nam, chị Bảo Ngọc cùng thuốc giảm cân các đồng sự còn đang xây dựng một đề án riêng dành cho bà bầu và các mẹ sau đâm mang tên "The Journey of love – Hành trình làm Mẹ". Chia sẻ về dự án này, bà mẹ 8x cho biết, ban đầu chị lập ra trang facebook này chỉ với trang mục đích ghi lại những ký mỏ ác cho em bé của riêng chị. Nhưng sau đó, được nhiều mẹ ủng hộ và khuyến khích, chị đã dạn dĩ chia sẻ những kiến thức bầu bí hữu ích mà chị đã học hỏi được trên kênh youtube riêng và đã nhận được sự phản hồi tích cực từ chị em. "Qua đề án này mình hi vọng muốn lan toả nguồn năng lượng điển tích cực đến vớ cả những đàn bà đã, đang và sẽ làm mẹ với thông suốt điệp: "Hãy trở thành một người mẹ tự tin, tràn ngập tình yêu và kiến thức!"", chị Ngọc nói.Nhờ những kiến thức đã học hỏi, tích lũy được mà chị Ngọc đã có một thai kỳ toàn hảo với cân nặng tăng đúng chuẩn, không hề bị đau nhức, mệt mỏi, nặng nề và hiện tại chị đang từng ngày chờ đón con yêu chào đời.
Nhờ khoẻ mạnh, hai mẹ con chị Ngọc đã có chuyến đi Châu Âu 1 tháng (thời điểm chị mang thai tuần 22 đến tuần 27). (Ảnh chụp ở Paris). Cùng trò chuyện với bà mẹ "tràn đầy năng lượng" này để tham khảo những tri thức bổ ích về thai kỳ:Mỗi ngày tiền ăn thêm 200-300 calories Bầu bí ở tuần 39 thai kỳ mà nhìn chị vẫn nhanh nhẹn. Bí quyết gì giúp chị không bị tăng cân quá nhiều, nặng nề trong thai kỳ vậy?
Ngay từ khi mới mang thai, mình đã ứng dụng ăn uống khoa học. Trong 3 tháng đầu mình chỉ ăn thêm 100 calories/ngày (chủ yếu là những loại thực phẩm giàu folate và chất sắt giúp cho sự phát triển hệ tâm thần của em bé), 6 tháng sau tăng thêm 200 calories/ngày (chủ yếu là những thức ăn giàu canxi, vitamin và chất sắt giúp phát triển xương, não bộ và có đủ lượng máu cấp thiết cho em bé). Thật ra thì 300 calories chỉ tương đương với 2 ly sữa mê hoặc 1 chén rưỡi cơm mê hoặc 4 quả trứng hay 200 gram thịt hoặc cá. Nếu chia đều 300calories cho 3 bữa ăn chính thị trong ngày thì mỗi bữa mẹ bầu chỉ cần ăn thêm chút xíu. Thật ra danh thiếp mẹ không cần ăn nhiều, tiền cần ăn bẫm chất thì sẽ vào em bé hết mà không vào mẹ. Đồng thời mình chia ra thành nhiều bữa nhỏ thuốc giảm cân thay do 3 bữa chính, ăn đa dạng các loại thức ăn và uống đủ nước mỗi ngày.
Ngay từ những ngày đầu mang thai, chị đã thiết lập chế độ ăn uống khoa học (ảnh 36 tuần). 
Vì vậy chị tăng cân đều mỗi tháng 1kg (ảnh 34 tuần).Còn về lối sống, đâm ra hoạt quy hàng ngày thì sao? Ngoài việc thời hạn chế tăng cân quá nhiều, mình còn quan yếu về sức khoẻ, làm sao để mẹ và em bé đều khoẻ mạnh. Về lối sống, mình tập cho mình thói quen đi ngủ đúng giờ, đủ giấc. Như mình đã chia sẻ, mình tập thể dục, yoga và chạy bộ luôn tại nhà.
Do đổi thay nội tiết tố bên trong thân thể nên mình vẫn nổi ít mụn ở mặt và để tránh mụn lây lan thì mình giữ vệ hoá kỹ hơn, không nặn mụn, ở máy điều hoà nhiệt độ nhiều để không đổ mồ hôi vì môi trường ẩm thấp sẽ giúp mụn phát tán. 
Bà bầu 8x luôn quan niệm làn da đẹp là tư bên trong cho nên nỗ lực uống nhiều nước và ăn uống khoa học (ảnh 37 tuần). 
Được biết chị đang thực hành một dự án ảnh rất ý nghĩa dành cho mẹ bầu mang tên "Hành trình làm mẹ". Chị đã lên ý tưởng cho dự án này từ bao giờ? Thật ra mình lập trang facebook "The Journey of Love – Hành Trình Làm Mẹ" với dự kiến ban sơ là ghi lại những ký ức cho em bé của riêng mình. Sau đó, với sự ủng hộ và khuyến khích của nhiều người, mình bắt đầu chia sớt những thông báo về sức khoẻ và dinh dưỡng cho danh thiếp mẹ khác vì mình thực sự đã tận hưởng thai kỳ của mình mà không hề thấy mệt mỏi hay nặng nề. Mình hi vọng muốn mẹ bầu nào cũng có được thai kỳ vẹn toàn như thế.Sau đó, mình còn làm thêm kênh youtube "Em Bé Ơi" để những chia sẻ đến được với nhiều người hơn. Rồi mình có ý tưởng làm dự án ảnh "Bụng bầu kể chuyện" cùng với LucasBlue Photography để được gặp gỡ danh thiếp mẹ bầu khoẻ mạnh yêu đời khác, nghe thêm nhiều câu chuyện và qua đó, hy vọng sẽ có thể giúp cho nhiều mẹ trở cho nên khoẻ mạnh và điển tích cực hơn. 
0 nhận xét:
Đăng nhận xét